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고립된 상태에서 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 6가지 간단한 일 코로나바이러스가 급속도로 확산되면서 우리의 의료시설에 대한 스트레스 이상의 스트레스를 막기 위해 질병의 확산을 늦추는 최선의 방법은 사회적 고립이라는 것이 명백해졌다. 이것은 "확진자 발생 곡선을 평평하게 하기 위한" 필요한 조치인 반면, 며칠을 실내에서 보내는 것은 우리가 코로나바이러스, 인플루엔자, 또는 다른 질병의 감염 위험을 증가시킬 수 있다. 가능하면 항상 예방 원칙을 사용하는 것이 좋다. 이를 염두에 두고, 격리하면서 건강을 유지하는 6가지 팁이 있다. 1. 손을 씻어라. 비누로 손을 씻는 것은 코로나바이러스를 포함한 많은 미생물의 확산을 막는 효과적인 방법이다. 비누의 계면활성제 작용은 바이러스의 지방질 외막을 교란시키고 파괴하는 것을 돕는다. 항균성 비누는 일반 비누보다 효과가 더 없는 것..
압력 포트를 사용할 때 저지르는 흔한 실수 4가지 압력 포트의 애호가로서 나는 다음과 같은 질문을 받는다. 내가 뭘 잘못하고 있는 거지? 아마도 그것은 당신을 잔인하게 노려보는 BURN 메시지거나 실리콘 밀봉 링의 위치가 잘못되어 있는 것 같다. 나는 심지어 사람들이 재료를 붓기 전에 스테인리스 스틸 인서트를 그들의 압력 포트에 다시 넣는 것을 잊어버리는 것을 보았다. 이런 종류의 기술적인 어려움 말고도, 사람들이 저지르는 흔한 실수를 살펴보고자 한다. 1. 너무 많은 액체를 사용하는 것많은 조리법들은 너무 많은 물을 요구하는데, 이것은 사용자들로 하여금 왜 그들의 음식이 그렇게 싱겁거나 너무 익었는지 궁금하게 만든다. 냄비에 압력을 가하기 위해서는 일정량의 물이 필요한 것은 사실이지만, 물이 꼭 수도꼭지에서 나올 필요는 없다. 대부분의 야채, 과일, ..
과산화수소로는 절대 해서는 안되는 5가지 사실 과산화수소는 변색된 베이킹 시트를 다시 새것처럼 보이게 하는데 많이 쓰인다. 그것은 또한 당신이 하얀 부엌용 린넨을 밝게 하고, 오븐을 청소하고, 당신의 그라우트를 희게 하고, 그리고 더 많은 것들을 도울 것이다. 아마도 역대 가장 저평가된 청소 도구 중 하나일 것이다. 하지만 항상 그렇듯이 주의해야 할 것이 몇 가지 있다. 집 주변에서의 사용은 다양하고 효과적이지만, 과산화수소로 절대 해서는 안 될 일들이 있는데 하나하나 살펴 보자. 1. 깊게 베인 상처는 깨끗이 닦는데 사용하지 말라.과산화수소는 많은 의약품 캐비닛과 응급 처치 키트의 주요 성분이다. 그리고 우리들 중 많은 사람들은 그것을 자르고 긁힌 상처들을 깨끗이 하는데 사용한다. 그러나 일부 전문가들은 절단 주변의 건강한 세포에 해를 입히고..
손을 씻은 후 손을 닦는 가장 좋은 방법 코로나바이러스(COVID-19)가 전 세계에 퍼지면서 사람들은 스스로를 보호하고 세균을 피하는 방법을 찾느라 바짝 긴장하고 있다. 세균의 확산을 제한하기 위한 시도와 진실된 방법 중 하나는 물론 손을 씻는 것이다. 하지만 네 손을 씻는 것 만큼 말리는 것도 중요하다. 이쯤 되면 비누와 물로 20초 동안 손을 씻는 것이 중요하다는 것은 우리 모두 잘 알고 있을 것이다. 하지만 새로 씻고 난후 손을 닦는 마지막 단계는 자주 간과된다. 그러나 손을 말리는 것은 손을 씻는 것만큼이나 중요하다. 건조의 중요성. 감염 예방 저널의 2018년 리뷰에 따르면, 젖은 손이 교차 감염과 환경 오염의 가능성을 증가시키기 때문에 손을 말리지 않는 것은 감염 위험을 높인다. 습기에 달라붙은 박테리아의 전염이 건조하기보다는 젖은..
코로나바이러스 발병 시기 체육관은 안전한가? 사회적으로 코로나바이러스(COVID-19)의 발병이 계속되면서, 우리는 전 세계에서 컨퍼런스, 음악 축제, 스포츠 행사 같은 대형 공공 행사가 취소되거나 연기되는 것을 목격하고 있다. 장비를 공유하고 땀을 흘리며 숨을 헐떡이는 사람들과 접촉하는 체육관 같은 작은 공공 공간도 피해야 하는 것이 아닌가 하는 의구심을 갖게 하기에 충분하다. 우리는 WebMD의 최고 의료책임자인 John Whyte, MD, MPH에게, 당신이 실제로 얼마나 체육관의 코로나바이러스에 대해 걱정해야 하는지, 그리고 체육관에서 아령을 들며 땀흘리는게 위험을 일으키는지 물었다.코로나바이러스 발병 시기에 체육관에 가는 것이 안전한가?"다른 공공장소와 마찬가지로 체육관은 여러분이 예방조치를 취하는 한 안전합니다,"라고 Whyte 박사는 ..
코로나19 바이러스 억제를 위한 손세정제 사용팁 Coronavirus, 즉 COVID-19가 국제적으로 퍼지면서 CDC는 미국에서도 수많은 사람이 바이러스에 감염되었다고 발표했다. 그리고 걱정이 증가함에 따라, 사람들이 최악의 상황에 대비함에 따라, 가게들은 벌크 푸드나 손 세정제 같은 것들을 사모으고 있다. 손 세정제는 코로나바이러스 억제에 도움이 될까? 그래서 우리는 통합의학 박사인 에이미 샤에게 이 주제에 대해 알아보라고 연락했다. 그리고 그녀는 항상 실제 손 씻기를 먼저 권하지만, 샤가 약간의 소독제를 추천하는 몇몇 상황들이 있다. 적절한 손 세정제 사용을 위한 팁만약 여러분이 병원 환경, 폐쇄된 환경, 또는 많은 사람들과 접촉하는 장소에서 일한다면, 샤는 특히 독감 시즌 동안 손 씻는 것 외에 손 세정제를 사용하는 것이 이치에 맞는다고 말한다..
4가지 일반적 호흡 패턴 유형 세계에는 약 76억 명의 사람들이 있고, 놀랍게도, 우리가 같은 공기를 공유하더라도, 우리는 각각 완전히 독특한 방식으로 호흡한다. 즉, 우리의 호흡의 속도, 리듬, 흐름은 지문과 같이 독특하다. 우리의 독특한 호흡 패턴의 특성을 발견하는 것은 도움이 된다. 때때로 우리는 이 패턴을 분석하고 이해할 수 있도록 완전히 훈련된 호흡 노동자의 눈이 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 모든 것을 식별하는데 도움이 될 필요가 있다. 하지만 다행히도, 우리는 우리 스스로 많은 것을 발견할 수 있다. 독특한 호흡 패턴을 발견하는 방법최대한 편하게 지내세요. 앉거나 눕거나, 쿠션이나 베개로 몸이 지탱되는 느낌을 가질 수 있도록 한다. 이 시점에서 단순히 호흡을 관찰하고 어떤 식으로든 의식적으로 호흡하는 방식을 바꾸..
새로운 알츠하이머 혈액 검사로 진단과 치료가능한 날이 멀지 않았다.! 노인들이 물건을 잊어버리거나 약속을 잊기 시작할 때, 기억력 감퇴가 치매, 알츠하이머병 또는 기타 인지 장애의 전조라고 생각하는 것은 드문 일이 아니다. 그러나 캘리포니아 대학 샌프란시스코가 주도한 연구 덕분에 혈액 검사는 그러한 사소한 사고와 더 심각한 사고를 구별하는데 도움이 될 것이다. Nature Medicine지에 발표된 한 연구는 경미한 인지 장애와 알츠하이머 병을 전두엽 치매(FTD)와 구별할 수 있는 혈액 검사를 발견했다. 연구진은 무엇을 알아냈는가?과학자들은 56명의 알츠하이머 환자, 47명의 가벼운 인지장애 환자, 190명의 FTD 환자, 69명의 건강한 참가자들로부터 혈액 샘플을 채취했다. 모든 성인들은 58세에서 70세 사이였고 181(pTau181)의 수치를 측정하기 위해 그들의 ..

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