얼마나 자주 샤워해야 할까?

대부분의 미국인들은 20세기 초까지 전혀 목욕을 하지 않았지만 오늘날은 미국인의 약 3분의 2가 매일 샤워를 한다.

 

그렇다고 매일 샤워를 하는건 좋을까? 피부과 전문의에 따르면 이틀에 한 번, 혹은 일주일에 2~3번 샤워하는 것이 피부에 더 좋다고 한다.

 

샤워를 많이 하는 것이 정말 가능한가?

목욕 빈도는 피부에 따라 달라지기 때문에 계절에 따라 달라질 수 있다. 예를 들어, 겨울에는 공기 중의 수분 부족으로 인해 피부가 더 건조해질 수 있다.

 

샤워는 당신의 일상 생활의 주요 부분일 수 있다. 만약 그렇다면, 전문가들은 하루 최대 한번을 제안한다. 피부가 가렵고 건조하다면 샤워 시간을 줄이고 뜨거운 물을 데지 않도록 하라.

 

너무 많은 샤워를 하면 좋은 박테리아를 씻어낼 수 있고 당신의 피부를 자연적인 기름으로부터 벗겨낼 수 있다. 건선이나 습진이 있을 경우 피부에 좋지 않을 수 있다. 항균 바디워시에서 진정 클렌저로 바꾸는 것도 좋다.

 

개인 위생을 줄여서 박테리아 발생을 초래할 수 있다. 이로 인해 피부염 방치 현상이 발생할 수 있는데, 이는 클렌징이 제대로 되지 않아 플라그 패치가 피부에 자라는 질환이다.

 

죽은 피부 세포의 축적은 또한 과피질을 유발할 수 있다. 당신은 어떤 부분에서 더 어두워 보이는 피부 조각들을 발견할 수 있다.

최상의 목욕 팁

샤워는 하루에 한 번 최대 한 번. 5분에서 10분으로 제한한다.

쉬는 날에는, 세수로 스펀지를 씻어라. 얼굴, 구덩이, 가랑이 부위는 TLC가 추가로 필요하다.

배관 온수를 사용하지 말고 따뜻한 물을 선택해라.

샤워할 때마다 머리를 감을 필요는 없다. 이것은 또한 물 사용량을 줄이는데 도움을 준다.

부드러운 비누나 클렌저를 사용해라. 향이나 탈취제가 있는 제품은 가혹하고 건조할 수 있다.

모든 목욕이나 샤워 후에 보습제를 바른다.

피부 질환이 있는 경우 피부과 전문의에게 상담을 받아라.

  

자신만의 샤워 법칙을 정하라

샤워를 너무 자주 하거나 충분히 하지 않는 것은 완전히 가능하다. 무엇이 당신에게 가장 좋은지 알아내는 것은 약간의 시행착오를 겪을 수 있다. 이틀에 한 번씩 샤워를 하거나, 적어도 매일 샤워를 5분에서 10분으로 제한하는 것으로 시작하라.

 

만약 당신이 건조한 피부나 자극과 같은 문제들을 발견한다면, 당신은 그것을 줄일 필요가 있다.

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행복한 하루 되세요~